Kate Hsu 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Hsu 台中
ID 299435

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6.1 km | 00:52:42 | 08:37/km

日期: 2019-10-02 17:55 - 地點: 豐原國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 09'04" / 08'03" / 08'05" / 07'42" / 07'22" / 11'54" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+01'42")

1000 / 1000

2

08'02"

(17'06")

08'02" (+00'40")

1000 / 2000

3

08'05"

(25'11")

08'05" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'42"

(32'54")

07'42" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'22"

(40'16")

07'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kate Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.39 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 459.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張祥致, 黃志榮和其他 2 人說推

·

黃志榮晚安運動愉快 !

2019-10-02 21:38 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'03"	00:17'07"
3	08'05"	00:25'12"
4	07'42"	00:32'54"
5	07'22"	00:40'16"
6	11'54"	00:52'10"
6.1	12'13"	00:53'30"

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成績 : 01:07:05

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