陳為翰 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳為翰桃園
ID 314822

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35.0 km | 00:20:54 | 00:35/km

2019 第12屆傑人盃全國公益路跑接力賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	00:20:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'46")

00:23'46"

00:00'00"

Finish

(00:20:54)

日期: 2019-09-29 08:54 - 平均心率: 171 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'30"

(08'25")

04'30" (+00'43")

1000 / 2000

3

03'47"

(12'12")

03'47"

1000 / 3000

4

05'25"

(17'37")

05'25" (+01'38")

1000 / 4000

5

03'16"

(20'54")

04'47" (+01'00")

683 / 4683

賽後評分: 路線指標不明確沿路許多引導人員都不見都躲在樹下休息
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.17 km

Adidas Boston 7 累積 : 383.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'30"	00:08'25"
3	03'47"	00:12'12"
4	05'26"	00:17'38"
4.7	08'58"	00:23'46"

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朋友動態

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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