林柏宏 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宏彰化
ID 429333

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35.0 km | 00:19:05 | 00:32/km

2019 第12屆傑人盃全國公益路跑接力賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	00:19:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(00:19:05)

日期: 2019-09-29 08:53 - 平均心率: 172 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'20")

04'25" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'13"

(13'33")

05'13" (+01'19")

1000 / 3000

4

05'20"

(18'53")

05'28" (+01'34")

976 / 3976

彰化

林柏宏

·

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.01 km

NIKE Nike Air Zoom Winflo 5 累積 : 1826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Shun An, 裸奔的狼兒和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'26"	00:08'20"
3	05'13"	00:13'33"
4.0	05'27"	00:18'53"

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