燈 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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5.1 km | 00:30:42 | 06:00/km

日期: 2019-09-29 20:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'23" / 06'04" / 05'57" / 05'49" / 05'33" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.47 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
3	05'57"	00:18'24"
4	05'49"	00:24'13"
5	05'33"	00:29'46"
5.1	08'48"	00:30'42"

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