Chao-Min Hsu 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Min Hsu 台中
ID 339822

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35.0 km | 00:17:24 | 00:29/km

2019 第12屆傑人盃全國公益路跑接力賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	00:17:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'34")

00:17'34"

00:00'00"

Finish

(00:17:24)

日期: 2019-09-29 08:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'05")

04'09" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'54"

(13'00")

04'54" (+00'58")

1000 / 3000

4

04'27"

(17'28")

04'27" (+00'31")

1000 / 4000

5

00'05"

(17'33")

12'15" (+08'19")

7 / 4007

台中

Chao-Min Hsu

·

賽前宣言: 歡樂接力

賽後評分: 路線標示指引可以改善
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.22 km

Asics 虎走6 累積 : 150.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 夏言暖和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'10"	00:08'06"
3	04'54"	00:13'00"
4	04'28"	00:17'28"
4.0	13'02"	00:17'34"

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朋友動態

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