王量玄 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

王量玄台中
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35.0 km | 00:17:02 | 00:29/km

2019 第12屆傑人盃全國公益路跑接力賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	00:17:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'04")

00:17'04"

00:00'00"

Finish

(00:17:02)

日期: 2019-09-29 07:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

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2019 SPIL百威隊第5棒分組第七！

賽前宣言: SPIL 百威隊進前十

賽後評分: 棒次姓名秒數可比照去年清楚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 310.87 km

Nike zoom peagus 35 turbo 累積 : 248.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Nini Chen, Ya Li Lin 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

Nini Chen 恭喜高速完成第5棒🎉🎉
好強💪

2019-09-29 13:42 ·

1 個人推

王量玄謝謝岳龍 Nini 全力衝刺！

2019-09-29 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'57"	00:07'44"
3	04'03"	00:11'47"
4	04'10"	00:15'57"
4.2	05'52"	00:17'04"

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