James Huang 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 台中
ID 360966

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35.0 km | 00:17:09 | 00:29/km

2019 第12屆傑人盃全國公益路跑接力賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	00:17:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'10")

00:17'10"

00:00'00"

Finish

(00:17:09)

日期: 2019-09-29 08:38 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 186 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'45"

1000 / 1000

2

04'07"

(07'52")

04'07" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'19"

(12'12")

04'19" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'19"

(16'32")

04'19" (+00'34")

1000 / 4000

5

00'37"

(17'09")

03'53" (+00'08")

159 / 4159

望高寮烏日幫傑人盃接力賽

賽後評分: 趣味一下
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 400.68 km

NIKE Zoom Streak6 OR(831413 -800) 累積 : 988.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小婷, 阿融和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

James Huang 今天破4沒🤔

2019-09-29 11:50 ·

曾小奕走5公里怎麼破

2019-09-29 12:03 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	04'08"	00:07'53"
3	04'20"	00:12'13"
4	04'20"	00:16'33"
4.2	03'51"	00:17'10"

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