吳展好 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳展好新竹
ID 262249

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35.0 km | 00:15:09 | 00:25/km

2019 第12屆傑人盃全國公益路跑接力賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	00:15:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'09")

00:15'09"

00:00'00"

Finish

(00:15:09)

日期: 2019-09-29 08:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

03'34" (+00'19")

1000 / 1000

2

03'32"

(07'07")

03'32" (+00'17")

1000 / 2000

3

03'41"

(10'48")

03'41" (+00'26")

1000 / 3000

4

03'33"

(14'22")

03'33" (+00'18")

1000 / 4000

5

00'34"

(14'56")

03'15"

175 / 4175

6

00'12"

(15'09")

09'57" (+06'42")

21 / 4197

新竹

吳展好

·

新竹

吳展好

·

最後一棒、耐熱跑！

賽後評分: 差
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.85 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

兆輝, Hao 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳展好讓我們燃燒吧！

2019-09-29 18:10 ·

Hao 14分太猛了

2019-09-30 00:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	03'33"	00:07'07"
3	03'41"	00:10'48"
4	03'33"	00:14'21"
4.2	04'03"	00:15'09"

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