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    Chin-fan Lin 台中
    ID 298739
    84 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chin-fan Lin
    35.0 km | 00:19:13 | 00:32/km
    2019 第12屆傑人盃全國公益路跑接力賽
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績00:19:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度00:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'13")
    		00:19'13"00:00'00"
    Finish(00:19:13)

    日期: 2019-09-29 06:32 - 地點: 市府 - 天氣: 毒辣的太陽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    		04'02"1000 / 1000
    2
    04'27"  (08'30")
    		04'27" (+00'25")1000 / 2000
    3
    04'43"  (13'14")
    		04'43" (+00'41")1000 / 3000
    4
    04'33"  (17'48")
    		04'33" (+00'31")1000 / 4000
    5
    01'24"  (19'13")
    		04'33" (+00'31")310 / 4310
    台中
    Chin-fan Lin
    志在歡樂不在配速～團隊合照✌️
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    感謝隊友們賣命參與比賽😁
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    冰棒好吃😋
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    證書照😏
    · 留言

    傑人盃順利結束了！😁
    跑第一棒的好處是太陽才剛出來，沒有很熱；壞處是沒什麼女生，有點緊張，怕會擋到別人。還好出去後大家距離就拉開了，沒有人擠人的感覺。
    第1km跑太快，只花了4分02秒，怕呼吸會亂，第2km稍微降速，維持在4分半左右。第3km比較煎熬，配速又掉了些，最後憑意志力拉回來，衝刺最後100m，交棒！
    之後的隊員們也很爭氣，每個人都用生命在跑，最後在9點25分前結束比賽。👍👍
    賽後大家ㄧ起拉低賽，再吃個早餐，混到11:30，走去市府看抽獎，沒想到全都收光光了，有點傻眼（手冊上寫領獎到12點，害我還一直幻想會抽中）......😂😂😂
    接力初體驗，蠻好玩的，還藉機衝了一下長間歇（可惜不足5km），能目睹國手和強者的風采，也頗有趣呢！❤️

    賽後評分: 工作人員用心，路線還算流暢。最後會場收太快，11:30回去看抽獎時已人去獎空，和秩序冊的時間表不符。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 168.79 km 亞瑟士 虎走5 柑仔 累積 : 462.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨, はてさて 和其他 11 人說推
    · 留言
    劉家榮 跑的很棒啊
    2019-09-29 14:26 ·
    Chin-fan Lin 勉勉強強啦！還有努力空間😁
    2019-09-29 18:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'02"00:04'02"
    204'28"00:08'30"
    304'44"00:13'14"
    404'34"00:17'48"
    4.304'33"00:19'13"

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