Eric Leung 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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10.0 km | 00:51:30 | 05:09/km

黃金俠賽事

官方成績
日期	2019-09-22
成績	00:51:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2019-09-22 08:00 - 地點: 東涌 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'22")

05'10" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'24")

05'01" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'21")

04'57"

1000 / 4000

5

05'29"

(25'50")

05'29" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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黃金俠跑10k賽2019🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
順利完成💪🏻💪🏻💪🏻

賽後評分: 有嘉賓胡渭康唱歌🎤👍🏻👍🏻👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.35 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 81.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric Leung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'11"	00:10'23"
3	05'02"	00:15'25"
4	04'58"	00:20'23"
5	05'29"	00:25'52"
6	05'16"	00:31'08"
7	05'25"	00:36'33"
8	05'41"	00:42'14"
9	05'06"	00:47'20"
9.9	04'52"	00:51'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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