Connie Chen 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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7.0 km | 00:41:37 | 05:56/km

日期: 2019-09-22 17:18 - 平均心率: 166 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'44" / 05'55" / 06'01" / 05'53" / 06'02" / 06'11" / 585'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.01 km

Nike Epic react 累積 : 307.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rola Tsai 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'55"	00:11'39"
3	06'01"	00:17'40"
4	05'53"	00:23'33"
5	06'02"	00:29'35"
6	06'11"	00:35'46"
7.0	05'47"	00:41'37"

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