柏生 2013/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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10.5 km | 01:04:04 | 06:07/km

日期: 2013-01-19 16:27 - 總爬升: 151 m - 地點: 七壙 - 天氣: 晴 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 44%

Pace: 06'54" / 06'15" / 06'02" / 06'27" / 06'12" / 06'18" / 05'43" / 06'02" / 05'47" / 06'06" / 04'53" /

下午基本路線恢復跑，下坡路段左膝外側還是有點緊。日頭光光跑步遇到好多朋友，招呼一個接著一個，連進了市區都還有人問著：你去跑步喔...

1月累積里程 : 95.86 km

Saucony Hattori 累積 : 313.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Stanely, 曹惠君(Joan) 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'15"	00:13'09"
3	06'02"	00:19'11"
4	06'27"	00:25'38"
5	06'12"	00:31'50"
6	06'18"	00:38'08"
7	05'43"	00:43'51"
8	06'02"	00:49'53"
9	05'47"	00:55'40"
10	06'06"	01:01'46"
10.5	04'52"	01:04'04"

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