3.7 km | 00:26:55 | 07:17/km日期: 2014-07-14 20:39 - 地點: 排乳酸 - 卡路里: 219 Cal
Pace: 07'57" / 06'52" / 07'26" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" | 695 / 3695 |
<跑步排乳酸>
早上游泳後更酸...還是靠慢慢慢跑才有效
現在雙腳都好輕鬆了 ...嘿~!嘿!~嘿~~~
7月累積里程 :
310.22 km ![](images/shoe.png)
NIKE FREE 5.0 nike free 5.0 累積 :
1014.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 06'52" | 00:14'49" |
3 | 07'26" | 00:22'15" |
3.7 | 06'42" | 00:26'55" |