宇宙流浪人 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

14.0 km | 04:52:08 | 20:49/km

日期: 2019-09-16 07:05 - 總爬升: 611 m - 地點: 鳶嘴捎來連走 - 平均心率: 103 - 卡路里: 869 Cal - 總步數: 24940 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

台北市

宇宙流浪人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

紅魚說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'41"	00:32'41"
2	59'49"	01:32'30"
3	27'45"	02:00'15"
4	38'23"	02:38'38"
5	14'48"	02:53'26"
6	15'17"	03:08'43"
7	21'17"	03:30'00"
8	10'54"	03:40'54"
9	11'37"	03:52'31"
10	10'40"	04:03'11"
11	09'51"	04:13'02"
12	09'44"	04:22'46"
13	10'22"	04:33'08"
14	10'41"	04:43'49"
14.0	262'21"	04:52'08"

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