Connie Chen 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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5.5 km | 00:32:02 | 05:48/km

日期: 2019-09-12 19:42 - 平均心率: 170 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'53" / 05'58" / 05'51" / 05'47" / 05'40" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.01 km

Nike Epic react 累積 : 307.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Rola Tsai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'58"	00:11'51"
3	05'51"	00:17'42"
4	05'47"	00:23'29"
5	05'40"	00:29'09"
5.5	05'32"	00:32'02"

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