26.4 km | 02:36:32 | 05:56/km日期: 2019-09-08 05:59 - 總爬升: 802 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 27290 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'20" / 06'45" / 05'56" / 06'32" / 04'56" / 04'12" / 03'59" / 04'00" / 04'05" / 04'40" / 06'02" / 06'57" / 07'09" / 05'59" / 05'12" / 05'29" / 05'28" / 05'13" / 06'41" / 08'36" / 07'31" / 07'49" / 07'52" / 05'54" / 05'24" / 05'12" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+02'22") | 1002 / 1002 | 176 / 89 |
| 2 | | 06'43" (+02'46") | 1004 / 2007 | 178 / 83 |
| 3 | | 05'54" (+01'57") | 1005 / 3012 | 180 / 93 |
| 4 | | 06'30" (+02'33") | 1003 / 4016 | 174 / 88 |
| 5 | | 04'56" (+00'59") | 1008 / 5024 | 176 / 114 |
| 6 | | 04'09" (+00'12") | 1008 / 6032 | 178 / 135 |
| 7 | | 03'57" | 1005 / 7037 | 178 / 141 |
| 8 | | 03'57" | 1003 / 8041 | 176 / 142 |
| 9 | | 04'05" (+00'08") | 1008 / 9050 | 176 / 138 |
| 10 | | 04'39" (+00'42") | 1002 / 10052 | 177 / 121 |
| 11 | | 06'02" (+02'05") | 1002 / 11055 | 174 / 94 |
| 12 | | 06'57" (+03'00") | 1007 / 12062 | 172 / 83 |
| 13 | | 07'02" (+03'05") | 1006 / 13069 | 171 / 83 |
| 14 | | 05'58" (+02'01") | 1000 / 14069 | 170 / 98 |
| 15 | | 05'11" (+01'14") | 1001 / 15071 | 171 / 112 |
| 16 | | 05'28" (+01'31") | 1002 / 16073 | 169 / 107 |
| 17 | | 05'27" (+01'30") | 1002 / 17076 | 169 / 108 |
| 18 | | 05'13" (+01'16") | 1007 / 18084 | 167 / 113 |
| 19 | | 07'14" (+03'17") | 1006 / 19090 | 184 / 74 |
| 20 | | 08'00" (+04'03") | 1002 / 20093 | 173 / 71 |
| 21 | | 07'28" (+03'31") | 1007 / 21100 | 172 / 77 |
| 22 | | 07'48" (+03'51") | 1002 / 22102 | 170 / 75 |
| 23 | | 07'46" (+03'49") | 1004 / 23107 | 180 / 71 |
| 24 | | 05'51" (+01'54") | 1002 / 24110 | 170 / 99 |
| 25 | | 05'20" (+01'23") | 1009 / 25120 | 166 / 112 |
| 26 | | 05'10" (+01'13") | 1005 / 26125 | 166 / 116 |
| 27 | | 06'35" (+02'38") | 384 / 26510 | 187 / 80 |
最後一趟的華山路，都不知道自己在做什麼？幹嘛這麼累～～～
一大早的藍色公路人、單車不多，到望高寮才有團練！
藍色公路快到頂時遇到長髮飄逸的男生、超會跑的、後來過監理站不久就被超車了⋯⋯超廢的～追不到、一路跟到山腳下也是保持著一段距離，後來上望高寮時又相遇！
嗯、距離還算可以、時間就拖太久了！
加油💪⛽️
一次破3個紀錄真爽ㄚ⋯⋯
Xxx，快屎掉了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
330.77 km 
子母鱷魚 跟上來螢光綠 累積 :
779.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'45" | 00:13'05" |
| 3 | 05'56" | 00:19'01" |
| 4 | 06'32" | 00:25'33" |
| 5 | 04'56" | 00:30'29" |
| 6 | 04'12" | 00:34'41" |
| 7 | 03'59" | 00:38'40" |
| 8 | 04'00" | 00:42'40" |
| 9 | 04'05" | 00:46'45" |
| 10 | 04'40" | 00:51'25" |
| 11 | 06'02" | 00:57'27" |
| 12 | 06'57" | 01:04'24" |
| 13 | 07'09" | 01:11'33" |
| 14 | 05'59" | 01:17'32" |
| 15 | 05'12" | 01:22'44" |
| 16 | 05'29" | 01:28'13" |
| 17 | 05'28" | 01:33'41" |
| 18 | 05'13" | 01:38'54" |
| 19 | 06'41" | 01:45'35" |
| 20 | 08'36" | 01:54'11" |
| 21 | 07'31" | 02:01'42" |
| 22 | 07'49" | 02:09'31" |
| 23 | 07'52" | 02:17'23" |
| 24 | 05'54" | 02:23'17" |
| 25 | 05'24" | 02:28'41" |
| 26 | 05'12" | 02:33'53" |
| 26.4 | 06'53" | 02:36'32" |
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