10.0 km | 01:12:07 | 07:10/km日期: 2014-07-09 19:00 - 總爬升: 242 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 65 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 68%
Pace: 06'18" / 06'27" / 07'39" / 07'56" / 10'42" / 06'54" / 05'39" / 05'45" / 05'52" / 07'17" / 34'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'40") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'29" (+00'54") | 1004 / 2010 |
| 3 | | 07'36" (+02'01") | 1008 / 3019 |
| 4 | | 08'00" (+02'25") | 1007 / 4027 |
| 5 | | 10'48" (+05'13") | 1014 / 5042 |
| 6 | | 06'39" (+01'04") | 1010 / 6053 |
| 7 | | 05'35" | 1001 / 7055 |
| 8 | | 05'45" (+00'10") | 1005 / 8061 |
| 9 | | 05'52" (+00'17") | 1014 / 9075 |
| 10 | | 07'43" (+02'08") | 1014 / 10090 |
| 11 | | 13'46" (+08'11") | 37 / 10127 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
336.13 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'27" | 00:12'45" |
| 3 | 07'39" | 00:20'24" |
| 4 | 07'56" | 00:28'20" |
| 5 | 10'42" | 00:39'02" |
| 6 | 06'54" | 00:45'56" |
| 7 | 05'39" | 00:51'35" |
| 8 | 05'45" | 00:57'20" |
| 9 | 05'52" | 01:03'12" |
| 10 | 07'17" | 01:10'29" |
| 10.0 | 34'45" | 01:12'07" |
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