10.4 km | 00:55:51 | 05:22/km日期: 2014-07-09 18:37 - 地點: 田心國小(輕鬆跑) - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%
Pace: 05'22" / 05'07" / 04'50" / 04'53" / 05'12" / 05'10" / 05'20" / 05'32" / 05'56" / 05'28" / 07'58" /
新鞋試跑
但天氣和小圈圈繞快把我打敗
第一次試穿美津濃馬拉松鞋
很棒 很輕 底又薄 感覺像在跑赤腳(還差一點)
四頭肌再強壯點再試一試(10K跑進40分內)
只是今天200公尺場地 一直繞 人又多 又熱
(大溪國中今天禁止進入@@)
跑得亂七八糟 中途受不了逆向行駛
後半段一直看手錶(因為精神錯亂了)
有稍微好一點 難得一瓶舒跑全喝完
熱啊
7月累積里程 :
234.17 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVE EKIDEN 9 累積 :
471.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'07" | 00:10'29" |
3 | 04'50" | 00:15'19" |
4 | 04'53" | 00:20'12" |
5 | 05'12" | 00:25'24" |
6 | 05'10" | 00:30'34" |
7 | 05'20" | 00:35'54" |
8 | 05'32" | 00:41'26" |
9 | 05'56" | 00:47'22" |
10 | 05'28" | 00:52'50" |
10.4 | 07'58" | 00:55'51" |