周天天 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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11.0 km | 01:08:55 | 06:15/km

日期: 2019-08-23 16:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'09" / 06'03" / 06'01" / 06'23" / 06'07" / 06'18" / 06'23" / 06'42" / 06'26" / 06'18" / 06'04" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'11")

06'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'12")

06'00"

1000 / 3000

4

06'23"

(24'36")

06'23" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'42")

06'06" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

·

被外勞騷擾啦！！一直跟我說How are You😰😰只能裝沒聽到😱😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

dan, 深般若和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

周天天靠北！！！好像有可能欸🤣🤣

2019-08-23 21:09 ·

1 個人推

林全宏晚安哦

2019-08-23 23:19 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'03"	00:12'12"
3	06'01"	00:18'13"
4	06'23"	00:24'36"
5	06'07"	00:30'43"
6	06'18"	00:37'01"
7	06'23"	00:43'24"
8	06'42"	00:50'06"
9	06'26"	00:56'32"
10	06'18"	01:02'50"
11	06'04"	01:08'54"
11.0	04'57"	01:08'56"

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