子其 2014/07/05 訓練日誌

子其苗栗
ID 43336

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子其

全馬 | 05:35:33 | 07:57/km | 第15馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	05:35:33
總名次	418 / 719
分組名次	101 / 184
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08"

01:04'20"

10 km

(01:04'20")

00:32'12" (+00'04")

15 km

(01:43'40")

00:39'20" (+07'12")

01:17'28" (+13'08")

20 km

(02:21'48")

00:38'08" (+06'00")

25 km

(02:59'28")

00:37'40" (+05'32")

01:15'12" (+10'52")

30 km

(03:37'00")

00:37'32" (+05'24")

35 km

(04:20'48")

00:43'48" (+11'40")

01:35'36" (+31'16")

40 km

(05:12'36")

00:51'48" (+19'40")

Finish

(05:35:33)

日期: 2014-07-05 16:30 - 地點: 苗栗公益星光馬 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

又是一場混很兇的比賽，最後三K跟449聊天散步回終點，跑完不會累，還滿輕鬆的

賽前宣言: 安平星光馬前哨站

7月累積里程 : 153.97 km

GPX 上傳 | 10 years ago

aron lee, 宗諺和其他 31 人說推

留言

觀看另 4 則留言

湯博顯饅頭好利害！可以在大太陽公公陪伴下跑完全馬！不簡單，恭賀完賽

2014-07-06 09:30 ·

1 個人推

子其前半段天氣熱，跑起來不舒服，中段要帶朋友進五小時，速度有稍微提升了一點，後段朋友抽筋了，拉完筋以後慢慢走，五小時確定趕不到，抵達最後一個補給站，我請他慢慢前進，我吃飽了再走，狂吃豆干與燕麥粥，吃完正要追他，遇到449，我想慢慢散步回去還是比較符合我的風格，哈哈

2014-07-06 09:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'52"	00:13'24"
3	06'56"	00:20'20"
4	06'00"	00:26'20"
5	05'48"	00:32'08"
6	07'16"	00:39'24"
7	05'20"	00:44'44"
8	07'48"	00:52'32"
9	06'04"	00:58'36"
10	05'44"	01:04'20"
11	08'44"	01:13'04"
12	06'32"	01:19'36"
13	05'12"	01:24'48"
14	12'28"	01:37'16"
15	06'24"	01:43'40"
16	11'24"	01:55'04"
17	07'44"	02:02'48"
18	05'08"	02:07'56"
19	08'24"	02:16'20"
20	05'28"	02:21'48"
21	10'16"	02:32'04"
22	06'48"	02:38'52"
23	05'28"	02:44'20"
24	08'28"	02:52'48"
25	06'40"	02:59'28"
26	07'04"	03:06'32"
27	07'32"	03:14'04"
28	06'20"	03:20'24"
29	09'52"	03:30'16"
30	06'44"	03:37'00"
31	06'40"	03:43'40"
32	09'40"	03:53'20"
33	06'32"	03:59'52"
34	07'32"	04:07'24"
35	13'24"	04:20'48"
36	08'48"	04:29'36"
37	10'04"	04:39'40"
38	07'00"	04:46'40"
39	08'04"	04:54'44"
40	17'52"	05:12'36"
41	11'24"	05:24'00"
42	11'12"	05:35'12"
42.3	26'40"	05:42'08"