Shawn 熊 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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5.9 km | 00:38:54 | 06:33/km

日期: 2019-08-20 19:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'25" / 05'22" / 03'08" / 08'40" / 09'54" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 192.88 km

ASICS Gal Gadot 451 累積 : 431.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

余樺懿, 楊新長和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'22"	00:10'47"
3	03'08"	00:13'55"
4	08'40"	00:22'35"
5	09'54"	00:32'29"
5.9	06'54"	00:38'54"

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