柏生 2013/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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半馬 | 02:28:00 | 07:00/km | 第8半馬

Mizuno臺中健康活力路跑

官方成績
日期	2013-01-13
成績	02:28:00
總名次	1511 / 2427
分組名次	320 / 430
平均速度	07:00/km

官方證書

柏生

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42"

01:01'35"

10 km

(01:01'35")

00:31'53" (+02'11")

15 km

(01:39'31")

00:37'56" (+08'14")

01:15'31" (+13'56")

20 km

(02:17'06")

00:37'35" (+07'53")

Finish

(02:28:00)

日期: 2013-01-13 08:00 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1111 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

2013年第一場賽事，全程都在雨中進行，氣溫又降低，有點辛苦地跑。第一圈狀況算是不錯都壓在六分速內，不過在上了松鼠坡後左膝外側又開始隱隱作痛，不得不放慢速度。第二次上松鼠坡雖然沒當步兵，但也慢得可以了。完賽!補給超爛!

賽後評分: ...無言...
給 1 星

1月累積里程 : 95.86 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

大巨人, 林順澤和其他 8 人說推

·

大冬瓜還好沒去!中科馬就爬過松鼠坡了

2013-01-14 12:52 ·

Chris 這場我也有去...真的是辦的很爛的一場比賽

2013-01-20 11:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'50"	00:12'54"
3	05'48"	00:18'42"
4	05'36"	00:24'18"
5	05'24"	00:29'42"
6	05'57"	00:35'39"
7	05'32"	00:41'11"
8	06'04"	00:47'15"
9	06'47"	00:54'02"
10	07'33"	01:01'35"
11	07'43"	01:09'18"
12	07'13"	01:16'31"
13	09'20"	01:25'51"
14	07'00"	01:32'51"
15	06'40"	01:39'31"
16	07'13"	01:46'44"
17	06'57"	01:53'41"
18	06'58"	02:00'39"
19	07'45"	02:08'24"
20	08'42"	02:17'06"
21	08'51"	02:25'57"
21.4	08'20"	02:28'56"

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