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    林文晴-RUN希望 宜蘭
    ID 274163
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林文晴-RUN希望
    全馬 | 04:31:03 | 06:24/km | 第29馬
    2019 關山好米馬拉松(三日賽)
    官方成績
    日期2019-08-16
    成績04:31:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'14")
    		00:30'14" (+00'31")01:01'30"
    10 km(01:01'30")
    		00:31'16" (+01'33")
    15 km(01:33'49")
    		00:32'19" (+02'36")01:04'40" (+03'10")
    20 km(02:06'10")
    		00:32'21" (+02'38")
    25 km(02:38'15")
    		00:32'05" (+02'22")01:01'48" (+00'18")
    30 km(03:07'58")
    		00:29'43"
    35 km(03:38'53")
    		00:30'55" (+01'12")01:05'28" (+03'58")
    40 km(04:13'26")
    		00:34'33" (+04'50")
    Finish(04:31:03)

    日期: 2019-08-16 05:00 - 總爬升: 678 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1652 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'51")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'24")
    		06'05" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'42"  (18'07")
    		05'42" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'42")
    		05'35" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'49"  (30'31")
    		06'49" (+01'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (36'36")
    		06'04" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'57"  (42'34")
    		05'57" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'05"  (48'39")
    		06'05" (+00'37")1000 / 8000
    9
    06'13"  (54'53")
    		06'13" (+00'45")1000 / 9000
    10
    06'54"  (01:01'47")
    		06'54" (+01'26")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:08'00")
    		06'12" (+00'44")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:14'16")
    		06'16" (+00'48")1000 / 12000
    13
    07'08"  (01:21'25")
    		07'08" (+01'40")1000 / 13000
    14
    06'29"  (01:27'54")
    		06'29" (+01'01")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:34'06")
    		06'11" (+00'43")1000 / 15000
    16
    06'18"  (01:40'25")
    		06'18" (+00'50")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:46'17")
    		05'52" (+00'24")1000 / 17000
    18
    06'54"  (01:53'12")
    		06'54" (+01'26")1000 / 18000
    19
    06'23"  (01:59'35")
    		06'23" (+00'55")1000 / 19000
    20
    06'52"  (02:06'28")
    		06'52" (+01'24")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:12'30")
    		06'02" (+00'34")1000 / 21000
    22
    07'09"  (02:19'39")
    		07'09" (+01'41")1000 / 22000
    23
    06'30"  (02:26'10")
    		06'30" (+01'02")1000 / 23000
    24
    06'33"  (02:32'44")
    		06'33" (+01'05")1000 / 24000
    25
    05'48"  (02:38'32")
    		05'48" (+00'20")1000 / 25000
    26
    06'00"  (02:44'32")
    		06'00" (+00'32")1000 / 26000
    27
    06'28"  (02:51'00")
    		06'28" (+01'00")1000 / 27000
    28
    05'53"  (02:56'54")
    		05'53" (+00'25")1000 / 28000
    29
    05'35"  (03:02'29")
    		05'35" (+00'07")1000 / 29000
    30
    05'46"  (03:08'16")
    		05'46" (+00'18")1000 / 30000
    31
    06'11"  (03:14'27")
    		06'11" (+00'43")1000 / 31000
    32
    05'28"  (03:19'56")
    		05'28"1000 / 32000
    33
    06'00"  (03:25'57")
    		06'00" (+00'32")1000 / 33000
    34
    06'44"  (03:32'41")
    		06'44" (+01'16")1000 / 34000
    35
    06'28"  (03:39'10")
    		06'28" (+01'00")1000 / 35000
    36
    05'53"  (03:45'03")
    		05'53" (+00'25")1000 / 36000
    37
    06'03"  (03:51'06")
    		06'03" (+00'35")1000 / 37000
    38
    07'05"  (03:58'12")
    		07'05" (+01'37")1000 / 38000
    39
    07'53"  (04:06'05")
    		07'53" (+02'25")1000 / 39000
    40
    07'37"  (04:13'43")
    		07'37" (+02'09")1000 / 40000
    41
    06'54"  (04:20'38")
    		06'54" (+01'26")1000 / 41000
    42
    06'34"  (04:27'13")
    		06'34" (+01'06")1000 / 42000
    43
    03'50"  (04:31'03")
    		06'22" (+00'54")602 / 42602
    宜蘭
    林文晴-RUN希望
    · 留言

    謝謝敏嘉學長帶跑

    賽後評分: 冰冰的涼品
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 318.12 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Power Lin, 藍家遠 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    阿部俊-RUN希望 很棒的成績啊
    2019-08-16 11:14 ·
    偉吉-RUN希望 恭喜分一妹
    2019-08-16 14:51 ·
     1 個人推
    Gordon sung 超讚
    2019-08-16 16:11 ·
    薛小孟-RUN希望 恭喜上凸台。
    2019-08-16 19:46 ·
     1 個人推
    楊富傑 頭城代表隊加油!!!
    2019-08-16 22:16 ·
     1 個人推
    謝慶彥 恭喜上台
    2019-08-19 00:45 ·
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    206'05"00:12'07"
    305'43"00:17'50"
    405'35"00:23'25"
    506'49"00:30'14"
    606'05"00:36'19"
    705'57"00:42'16"
    806'06"00:48'22"
    906'13"00:54'35"
    1006'55"01:01'30"
    1106'12"01:07'42"
    1206'17"01:13'59"
    1307'08"01:21'07"
    1406'30"01:27'37"
    1506'12"01:33'49"
    1606'18"01:40'07"
    1705'53"01:46'00"
    1806'54"01:52'54"
    1906'24"01:59'18"
    2006'52"02:06'10"
    2106'03"02:12'13"
    2207'09"02:19'22"
    2306'30"02:25'52"
    2406'34"02:32'26"
    2505'49"02:38'15"
    2606'00"02:44'15"
    2706'28"02:50'43"
    2805'59"02:56'42"
    2905'30"03:02'12"
    3005'46"03:07'58"
    3106'12"03:14'10"
    3205'29"03:19'39"
    3306'01"03:25'40"
    3406'44"03:32'24"
    3506'29"03:38'53"
    3605'53"03:44'46"
    3706'03"03:50'49"
    3807'05"03:57'54"
    3907'54"04:05'48"
    4007'38"04:13'26"
    4106'55"04:20'21"
    4206'34"04:26'55"
    42.606'23"04:30'46"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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