10.0 km | 01:12:27 | 07:14/km日期: 2019-08-14 18:12 - 地點: 三興國小 - 平均心率: 160 - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 34°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'47" / 05'41" / 05'49" / 06'00" / 14'59" / 09'44" / 06'33" / 07'14" / 07'14" / 08'44" / 04'10" /
被熱到了
才4K,體虛、四肢無力、想吐....
休息一下,再一圈,還是不行。
人太多,熱、無風....
轉移校外,情況好一些,走走跑跑完成10K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
169.06 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1814.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'41" | 00:11'28" |
3 | 05'49" | 00:17'17" |
4 | 06'00" | 00:23'17" |
5 | 14'59" | 00:38'16" |
6 | 09'44" | 00:48'00" |
7 | 06'33" | 00:54'33" |
8 | 07'14" | 01:01'47" |
9 | 07'14" | 01:09'01" |
10 | 08'44" | 01:17'45" |
10.0 | 04'00" | 01:17'47" |