Chia-ling Tsai 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

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6.1 km | 00:39:02 | 06:26/km

日期: 2019-08-11 20:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'02" / 06'22" / 06'17" / 06'21" / 06'25" / 06'06" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'22")

06'22" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'38")

06'16" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'00")

06'21" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'25")

06'25" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Chia-ling Tsai

·

雖然下過雨，但有點悶，沒什麼風…

("被長出"的腳指甲,邊緣深色那個會微痛…算是……發炎嗎……囧)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 吳承恩和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快！

2019-08-12 08:34 ·

1 個人推

Steve Liao 會不會是...指甲邊緣太利，沒有修掉，而刺到了?

2019-08-12 19:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'22"	00:13'24"
3	06'17"	00:19'41"
4	06'21"	00:26'02"
5	06'25"	00:32'27"
6	06'06"	00:38'33"
6.1	08'42"	00:39'04"

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