Vicky™ 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky™ 桃園
ID 387125

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4.2 km | 00:28:45 | 06:51/km

日期: 2019-08-08 18:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 99%

Pace: 06'35" / 06'35" / 06'48" / 08'12" / 02'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.60 km

Strava 上傳 | 5 years ago

廷安說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'35"	00:13'10"
3	06'48"	00:19'58"
4	08'12"	00:28'10"
4.2	02'57"	00:28'45"

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