全馬 | 04:05:00 | 05:48/km | 第52馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-06-28 |
| 成績 | 04:05:00 |
| 總名次 | 50 / - |
| 分組名次 | 45 / - |
| 平均速度 | 05:48/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'31" (+01'36") | 00:55'26" |
| 00:26'55" |
| 00:28'34" (+01'39") | 00:57'13" (+01'47") |
| 00:28'39" (+01'44") |
| 00:29'16" (+02'21") | 00:58'50" (+03'24") |
| 00:29'34" (+02'39") |
| 00:29'09" (+02'14") | 00:59'01" (+03'35") |
| 00:29'52" (+02'57") |
|
日期: 2014-06-28 05:59 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
20140628_2014 彰化費茲洛馬拉松_MorningRun_Mizuno Spacer DYNA
由於週三跑了個半路出家的台南-高雄．
然後週三晚上 周四早上 周四晚上又都有跑 變成B2B2B2B
週五索性休息一天．
這次費茲洛大多數熟稔的跑友都是夜車．
但我和閃光一起去，就選擇先到員林住一晚．
清晨4點就出發前往會場．
4:30左右在停車場搭接駁車進去．
大概4:5X就在會場了．
這公園是第一次來，還蠻漂亮的呢～
接著跑友們陸續抵達，我也弄好該做的準備．
起跑和盟盟一哥站一起，一起跑跑道很擠．
稍微有加點速度拉開人群．
這場馬預設就是順順跑，
所以照著跑前的想法，跑的時候大概就是抓在520-530之間．
然後補給站站站進，這樣多半是4小時出頭玩賽．
實際上最後上傳的每10K PACE差距也都在1分鐘內..
這陣子常常耐曬，我對陽光或熱度比較沒有那麼懼怕了．
抓這種4小時出頭的速度都還是蠻輕鬆地跑著．
從最後跑完結果來看，
除了最後有小當點步兵 跑走之外，全程就是穩穩地前進．
但跑走那段其實均PACE並沒有比較慢，
可能因為快到終點，心情是雀躍的吧！
總之，順順開心地抓下了本周第二馬．
話說，我覺得自己真的有些變態....
在沒有遮蔽的河堤旁跑步的時候，太陽直曬...
但我竟然心情超爽 還不自覺地笑了出來
只能說 我已經跑耐曬跑到頭殼壞掉啦~噗噗
PS:周日在小跑一下 6月收工．
本周162K/6月 627K均破自己個人單月最高跑量．
開勳～
Mizuno Spacer DYNA+＂關於跑步＂戰袍+SKINS A400 五分緊身褲
賽後評分: 依照夏日馬的準備程度來說
算是一場不錯的馬了..
每站都有水桶 補給也都還不錯
獎牌也有大佛 挺可愛的
算是不錯的一場馬
給 5 星 
6月累積里程 :
627.05 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
1015.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 05'11" | 00:12'20" |
| 3 | 05'10" | 00:17'30" |
| 4 | 05'50" | 00:23'20" |
| 5 | 05'11" | 00:28'31" |
| 6 | 05'13" | 00:33'44" |
| 7 | 05'14" | 00:38'58" |
| 8 | 05'41" | 00:44'39" |
| 9 | 05'25" | 00:50'04" |
| 10 | 05'22" | 00:55'26" |
| 11 | 06'29" | 01:01'55" |
| 12 | 05'22" | 01:07'17" |
| 13 | 06'10" | 01:13'27" |
| 14 | 04'57" | 01:18'24" |
| 15 | 05'36" | 01:24'00" |
| 16 | 05'14" | 01:29'14" |
| 17 | 05'30" | 01:34'44" |
| 18 | 05'20" | 01:40'04" |
| 19 | 07'07" | 01:47'11" |
| 20 | 05'28" | 01:52'39" |
| 21 | 06'08" | 01:58'47" |
| 22 | 06'06" | 02:04'53" |
| 23 | 05'29" | 02:10'22" |
| 24 | 06'03" | 02:16'25" |
| 25 | 05'30" | 02:21'55" |
| 26 | 05'48" | 02:27'43" |
| 27 | 06'42" | 02:34'25" |
| 28 | 05'38" | 02:40'03" |
| 29 | 05'40" | 02:45'43" |
| 30 | 05'46" | 02:51'29" |
| 31 | 05'16" | 02:56'45" |
| 32 | 06'14" | 03:02'59" |
| 33 | 05'34" | 03:08'33" |
| 34 | 06'21" | 03:14'54" |
| 35 | 05'44" | 03:20'38" |
| 36 | 05'37" | 03:26'15" |
| 37 | 06'11" | 03:32'26" |
| 38 | 06'16" | 03:38'42" |
| 39 | 05'57" | 03:44'39" |
| 40 | 05'51" | 03:50'30" |
| 41 | 06'00" | 03:56'30" |
| 42 | 05'46" | 04:02'16" |
| 42.5 | 04'54" | 04:04'51" |
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