2014年6月29日石碇馬拉松暨讓愛永不止息公益路跑活動

去年參加過舉辦於石碇的超馬賽之後，對這場比賽就有很深的懷念。所以當這場石碇馬拉松出現在跑者廣場時，我幾乎是即刻報名。

這場賽事吸引我之處：一來主辦單位是石頭溪慢跑協會與愛路迷運動協進會，通常這代表補給很有人情味。二來路線是很不賴的爬坡俯瞰路線。第三，這場活動是公益活動，受贈單位是財團法人基督教芥菜種會新莊愛心育幼院。我曾有幸參與基督教芥菜種會的志工活動，心底有很深很深的感動。
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四點許與珍珠一同前往，才五點出頭，腹地不大的石碇國小內已經滿滿是跑者的身影。不管是超馬好手，或是百馬英雄，或是初馬跑者都到場共赴跑馬饗宴。雖然只有八百多人，但確實是小而精美的比賽。是說相信我推的坑就肯定是對的。

出發前遇到好多跑馬好友，可大伙看著天上的白雲開始叨念起熱天氣。再熱的天也擋不掉跑者的熱情，真武山超馬的黑小銘都到場跟大伙加油鼓勵。大家聊天說話非常快活。精緻的賽事，真的只有識途老馬才會懂的。

因為有去年賽事的經驗，所以已經作好夾緊尾巴努力爬坡的準備。更重要的是，我計畫跑完後在石碇國小一旁的河水裡泡涼涼~^^y~

一開始起跑便是10公里的爬坡，此時天氣還沒熱起來，所以跑起來還算舒服。跑者們彼此之間也邊聊邊說笑。這一年來連日馬很流行，於是很多跑者都是昨天跑彰化今天跑石碇，晚上再趕向南部跑環台這樣。簡單地說，就是神！

跑了不久之後，就遇到昨天跑完彰化「肥豬肉」馬拉松，今天跑石碇馬拉松的湘哥，最近應該要改稱呼為湘帥跟湘神。相識算早，於是兩人就邊聊邊跑。聊跑步的生態，活動賽事的想法等等。我努力地在推湘哥跳超馬坑，即將完成百馬的他有許多場次是上台拿獎完賽的。感覺轉換到超馬上應該也很有看頭。昨天完成彰化馬的他說今天跑得疲倦，但後來還是帥氣地把我開掉。

在Y點分岔路先右上，到達折返點領了第一個信物之後。信物點其實已經很接近台9線了。於是往下坡跑，在Y點分岔路改採左上…..

要死了，怎麼這麼抖！

陡度如果我沒記錯，是距離短卻又相當地陡，有些段只比土城好漢坡緩一些而已。於是在此我要分享一個小經驗，那是與幾個好友去跑石碇千島湖、還有跑幾場超馬賽的所得經驗。當你看到茶園、梯田這樣的特殊栽種環境時，就要有陡度急轉提高的心理準備。茶園通常是栽種在半山腰上，所以單一茶田的上下緣會差得非常高，梯田也是如此。簡單地說就是…

很難(懶)跑！

一直跑到出了產業道路，與炳煌大哥打過招呼，轉入平面道路時，沒想到竟然還要上華梵大學。我深深地覺得中箭落馬，就好像礁溪馬後半段累個半死還要跑佛光大學這樣。但跑著的過程中我是有認真看風景的，不得不承認俯瞰風景讓人心曠神怡啊 (但霧滿濃的)。

折返再次轉回產業道路時，心想應該可以在Y點分岔路直下回終點。雖然里程數不夠，但大會應該會在終點前打轉一小段補里程。沒想到在分岔路，交管人員要跑者再次上到折返點取第二次信物。於是內心就開始上演小劇場了。

累了跑不動就走，走累了就停下來深呼吸，
只要樂觀地往前進，終點一定會出現在眼前，這是跑步帶給我的正面觀點。

天氣熱了起來，肚子裡滿是可樂跟運動飲料，心情還算不錯，小腿有點抽筋。衡量一下身體狀況，拔起腳來繼續跑。在這次的石碇馬，我走了很漫長的路，但心底卻很開心。跑步，愛上妳是我情非得已。

取了第二個折返信物後，我發現不只是小腿抽筋，大腿股二頭肌也出現抽筋症狀。陡上陡下的山路讓我跑得有點力不從心，肌力轉換不過來。在沒人看到的地方，我拼命伸手推自己臀部下緣。

於是最後下坡段彷彿踩在懸崖邊緣上奔馳，在抽筋還沒整個往上咬之前趕緊跑完。最後在終點前與新結識的周俊宏一起進入終點。

回到石碇國小，拿毛巾、取便當、拿成績證明並退晶片、身體盥洗。會場有無限暢飲的仙草跟豆漿，還有冰淇淋吃。我也果然下到小河去泡了一陣。也很榮幸取得吳輝榮先生著述環島長跑的《路跑好野人》一書。憶萱的書《用馬拉松旅行世界》讓我們看見不同的文化與風景，好野人則讓我們感受台灣之美。

感謝主辦及協辦單位，也感謝為我們付出不遺餘力的志工朋友。
以及一起在豔陽下努力的跑友們，有人變黑了，有人變瘦了，但看見大伙都健康地、微笑地完賽，就會覺得跑步讓我們找到共同的情感與記憶。

石碇馬拉松 42.195km
晶片時間：4小時21分52秒完賽
讓我們繼續跑步，並讓我們的愛與善延續下去。