戴浙人 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

戴浙人高雄
ID 124832

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:12:17 | 07:24/km | 第1馬

2014石碇馬拉松暨讓愛永不止息公益路跑活動

官方成績
日期	2014-06-29
成績	05:12:17
總名次	164 / 821
分組名次	48 / 248
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'44")

00:38'44" (+11'48")

01:25'04" (+24'04")

10 km

(01:25'04")

00:46'20" (+19'24")

15 km

(01:55'08")

00:30'04" (+03'08")

01:15'48" (+14'48")

20 km

(02:40'52")

00:45'44" (+18'48")

25 km

(03:22'16")

00:41'24" (+14'28")

01:22'24" (+21'24")

30 km

(04:03'16")

00:41'00" (+14'04")

35 km

(04:37'20")

00:34'04" (+07'08")

01:01'00"

40 km

(05:04'16")

00:26'56"

Finish

(05:12:17)

日期: 2014-06-29 06:05 - 地點: 石碇 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

很硬的一場路跑活動!上上下下的!跟平常練習的方向完全不同!與認知有點差異!補給超讚的!明年再去挑戰一次!

賽前宣言: 初馬

6月累積里程 : 354.95 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, 蕭世昌和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

戴浙人蝦米!ㄝ驚ㄡ!

2014-06-30 19:29 ·

1 個人推

江ㄟ以後沒初馬跑了...........恭喜你挑戰成功****

2014-06-30 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'44"	00:13'52"
3	07'36"	00:21'28"
4	07'52"	00:29'20"
5	09'24"	00:38'44"
6	09'12"	00:47'56"
7	14'00"	01:01'56"
8	07'00"	01:08'56"
9	09'28"	01:18'24"
10	06'40"	01:25'04"
11	06'36"	01:31'40"
12	05'48"	01:37'28"
13	05'52"	01:43'20"
14	06'48"	01:50'08"
15	05'00"	01:55'08"
16	07'48"	02:02'56"
17	09'44"	02:12'40"
18	15'44"	02:28'24"
19	06'44"	02:35'08"
20	05'44"	02:40'52"
21	10'24"	02:51'16"
22	07'04"	02:58'20"
23	07'56"	03:06'16"
24	07'44"	03:14'00"
25	08'16"	03:22'16"
26	05'00"	03:27'16"
27	05'32"	03:32'48"
28	10'12"	03:43'00"
29	11'36"	03:54'36"
30	08'40"	04:03'16"
31	06'36"	04:09'52"
32	10'28"	04:20'20"
33	05'08"	04:25'28"
34	05'48"	04:31'16"
35	06'04"	04:37'20"
36	04'40"	04:42'00"
37	05'00"	04:47'00"
38	06'44"	04:53'44"
39	05'28"	04:59'12"
40	05'04"	05:04'16"
41	05'12"	05:09'28"
41.4	04'10"	05:11'04"

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