林哲正 2014/06/29 訓練日誌

林哲正南投
ID 1090

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林哲正

全馬 | 05:10:29 | 07:21/km | 第59馬

2014石碇馬拉松暨讓愛永不止息公益路跑活動

官方成績
日期	2014-06-29
成績	05:10:29
總名次	159 / 821
分組名次	45 / 248
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37" (+02'20")

01:08'11"

10 km

(01:08'11")

00:36'34" (+07'17")

15 km

(01:37'28")

00:29'17"

01:08'35" (+00'24")

20 km

(02:16'46")

00:39'18" (+10'01")

25 km

(02:54'45")

00:37'59" (+08'42")

01:19'54" (+11'43")

30 km

(03:36'40")

00:41'55" (+12'38")

35 km

(04:18'59")

00:42'19" (+13'02")

01:16'53" (+08'42")

40 km

(04:53'33")

00:34'34" (+05'17")

Finish

(05:10:29)

日期: 2014-06-29 06:04 - 總爬升: 1367 m - 地點: 石碇 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal

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林哲正

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林哲正

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路線上下起伏風景佳,雖然路線硬陡天氣熱但沿途有樹蔭山風外加冰涼補給,上坡走下坡跑,走走停停終於完成第59馬,接下來幾場改跑夜間馬.
7/5 苗栗星光馬(第60馬)
7/12 臺南星光馬(第61馬)
8/2 大鵬灣星光馬(第62馬)

6月累積里程 : 168.30 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 2503.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

david, 邱永茂和其他 12 人說推

留言

brucelee 恭喜順利完賽。讚!

2014-06-29 19:52 ·

蔡佩珊恭喜完賽～

2014-06-29 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'19"	00:10'39"
3	06'14"	00:16'53"
4	07'15"	00:24'08"
5	07'29"	00:31'37"
6	07'21"	00:38'58"
7	08'14"	00:47'12"
8	07'25"	00:54'37"
9	06'52"	01:01'29"
10	06'42"	01:08'11"
11	05'49"	01:14'00"
12	06'02"	01:20'02"
13	05'44"	01:25'46"
14	06'54"	01:32'40"
15	04'48"	01:37'28"
16	04'07"	01:41'35"
17	07'43"	01:49'18"
18	08'49"	01:58'07"
19	11'36"	02:09'43"
20	07'03"	02:16'46"
21	06'44"	02:23'30"
22	08'27"	02:31'57"
23	07'16"	02:39'13"
24	07'29"	02:46'42"
25	08'03"	02:54'45"
26	09'04"	03:03'49"
27	07'22"	03:11'11"
28	06'17"	03:17'28"
29	09'02"	03:26'30"
30	10'10"	03:36'40"
31	09'57"	03:46'37"
32	07'34"	03:54'11"
33	07'42"	04:01'53"
34	08'00"	04:09'53"
35	09'06"	04:18'59"
36	07'02"	04:26'01"
37	07'04"	04:33'05"
38	06'39"	04:39'44"
39	07'31"	04:47'15"
40	06'18"	04:53'33"
41	06'12"	04:59'45"
42	06'26"	05:06'11"
43	04'47"	05:10'58"
43.7	04'20"	05:14'11"