陳育賢 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳育賢新竹
ID 403666

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11.0 km | 01:39:08 | 09:00/km

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	01:39:08
總名次	928 / 1810
分組名次	234 / 411
平均速度	09:00/km

日期: 2019-07-27 17:43 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

08'55"

(16'53")

08'55" (+00'58")

1000 / 2000

3

08'22"

(25'15")

08'22" (+00'25")

1000 / 3000

4

08'59"

(34'15")

08'59" (+01'02")

1000 / 4000

5

08'39"

(42'55")

08'39" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 塞車嚴重
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 80.37 km

Skechers Ultra Go run 累積 : 691.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lucas Pan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'55"	00:16'53"
3	08'22"	00:25'15"
4	09'00"	00:34'15"
5	08'40"	00:42'55"
6	09'46"	00:52'41"
7	09'44"	01:02'25"
8	08'09"	01:10'34"
9	09'15"	01:19'49"
10	10'05"	01:29'54"
10.9	09'54"	01:39'08"

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