2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 427800

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11.0 km | 01:06:41 | 06:03/km

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	01:06:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2019-07-27 17:41 - 平均心率: 168 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'57")

05'34" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'24")

05'27"

1000 / 3000

4

05'36"

(23'01")

05'36" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'51")

05'50" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 換路線，賽道就只有一個車道
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 145.97 km

Adidas Adizero Boston 5-白紅累積 : 225.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jenny1768475 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'35"	00:11'57"
3	05'28"	00:17'25"
4	05'36"	00:23'01"
5	05'51"	00:28'52"
6	06'47"	00:35'39"
7	05'55"	00:41'34"
8	06'58"	00:48'32"
9	05'59"	00:54'31"
10	07'03"	01:01'34"
10.9	05'28"	01:06'41"

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