邱國智 2013/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱國智屏東
ID 4695

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17.0 km | 01:05:04 | 15.7 km/h

日期: 2013-01-08 19:25 - 總爬升: 149 m - 地點: 斜張橋旁咖啡 - 天氣: 涼 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

20.69 (-10.89)

5022 / 5022

2

17'27"

(32'01")

17.31 (-14.27)

5018 / 10041

3

12'58"

(44'59")

23.08 (-8.50)

4977 / 15018

4

09'33"

(54'32")

31.58

4985 / 20003

屏東

邱國智

近觀

·

屏東

邱國智

愛車

·

屏東

邱國智

遠眺

·

單車約騎,與吳教練及吳榮趁大哥自里港騎往斜張橋旁庭園露天咖啡,經過里嶺大橋後有一小段陡坡,還好前一段已稍微熱身,邊喝咖啡邊欣賞斜張橋夜景

1月累積里程 : 322.20 km

XT 上傳 | 12 years ago

俊哥, 黑爸和其他 6 人說推

·

俊哥車很美哦,看來非常有力量

2013-01-17 05:03 ·

邱國智還好啦,等你鑑定歐

2013-01-17 14:54 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	0.0 %
2	18.8	0.0 %
3	18.4	0.0 %
4	22.1	0.0 %
5	25.5	0.0 %
6	20.0	0.0 %
7	26.1	0.0 %
8	12.9	0.0 %
9	11.9	0.0 %
10	24.3	0.0 %
11	28.8	0.0 %
12	23.8	0.0 %
13	27.5	0.0 %
14	21.3	0.0 %
15	17.8	0.0 %
16	18.8	0.0 %
17	21.8	0.0 %
18	38.7	0.0 %
19	53.7	0.0 %
20	60.0	0.0 %
21	51.4	0.0 %
22	48.6	0.0 %
23	50.7	0.0 %
24	45.6	0.0 %
25	50.0	0.0 %
26	52.2	0.0 %
27	34.0	0.0 %
27.3	12.0	0.0 %

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