2.0 km | 00:11:40 | 05:47/km日期: 2014-06-26 20:22 - 地點: 河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 05'49" / 05'40" / 14'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'07") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'40" | 1009 / 2014 |
今天出門感覺天氣好熱哦.
不過還是要小跑一下
先熱熱身 跑進華江橋自行車道後
才開始配速跑
就跑到快到進華江橋水門時
看到前方走過來一位女紅衣跑者
身材好好哦.
多看了一眼
嘻~~~!
再多看一眼. 哇~ 是寶琳美女
哈哈. 難怪~ 這麼美呀~! 呵呵.
小聊一下後
給了我一句加油
ok 繼續來去配速跑囉~
(人正真好 :) )
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 101.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'40" | 00:11'29" |
| 2.0 | 14'06" | 00:11'40" |
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