Leo 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Leo 新北市
ID 16079

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15.7 km | 05:00:00 | 19:06/km

2019 Merrell 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2019-06-30
成績	05:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:06/km

日期: 2019-06-30 07:20 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 1201 Cal - 總步數: 5892 - 平均步頻: 19 - 平均步幅: 166 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'56"

1005 / 1005

154 / 81

2

09'00"

(16'59")

08'56" (+01'00")

1007 / 2013

105 / 106

3

11'05"

(28'04")

11'03" (+03'07")

1002 / 3016

49 / 184

4

18'20"

(46'24")

18'12" (+10'16")

1007 / 4023

18 / 303

5

01:00'05"

(01:46'29")

01:00'05" (+52'09")

1000 / 5023

7 / 225

展開計圈分析

賽後評分: 每年都會來玩水
給 4 星

6月累積里程 : 15.70 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	09'00"	00:16'59"
3	11'05"	00:28'04"
4	18'10"	00:46'14"
5	59'48"	01:46'02"
6	51'11"	02:37'13"
7	77'22"	03:54'35"
8	39'44"	04:34'19"
9	15'01"	04:49'20"
9.8	14'05"	05:00'30"

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