Ludo Smith 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ludo Smith 新北市
ID 74866

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全馬 | 04:45:07 | 06:45/km | 第2馬

2014台北星光馬拉松

官方成績
日期	2014-06-21
成績	04:45:07
總名次	12 / 128
分組名次	2 / 17
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11" (+01'05")

01:06'40" (+01'38")

10 km

(01:06'40")

00:33'29" (+01'23")

15 km

(01:38'46")

00:32'06"

01:05'02"

20 km

(02:11'42")

00:32'56" (+00'50")

25 km

(02:44'35")

00:32'53" (+00'47")

01:05'05" (+00'03")

30 km

(03:16'47")

00:32'12" (+00'06")

35 km

(03:52'48")

00:36'01" (+03'55")

01:11'40" (+06'38")

40 km

(04:28'27")

00:35'39" (+03'33")

Finish

(04:45:07)

日期: 2014-06-21 15:58 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

新北市

Ludo Smith

KEK, Andy Tsang 和其他 7 人說推

·

我的全程馬拉松第一支獎盃耶 <3
參賽之前就知道將會是濕熱難耐的天氣，本來是想當做長距離訓練的，沒想到強者都沒參賽，看到分組成績時自己也很驚訝，我幸運的撿到了它，感謝主 :)

賽前宣言:

6月累積里程 : 112.38 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 485.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

邱芳瑜, 陳小宗和其他 67 人說推

·

觀看另 11 則留言

ZILONG 恭喜全程馬拉松能拿獎牌,漂亮

2014-06-23 14:55 ·

Ludo Smith 大家這樣稱讚讓我很不好意思耶，這場真的是當作長距離訓練才報的，我都不敢說我才破一分鐘的PB了orz...

2014-06-23 14:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'26"	00:13'21"
3	06'22"	00:19'43"
4	06'29"	00:26'12"
5	06'59"	00:33'11"
6	06'13"	00:39'24"
7	06'52"	00:46'16"
8	06'21"	00:52'37"
9	08'13"	01:00'50"
10	05'50"	01:06'40"
11	06'25"	01:13'05"
12	06'40"	01:19'45"
13	05'53"	01:25'38"
14	07'14"	01:32'52"
15	05'54"	01:38'46"
16	06'57"	01:45'43"
17	06'19"	01:52'02"
18	05'51"	01:57'53"
19	05'50"	02:03'43"
20	07'59"	02:11'42"
21	05'43"	02:17'25"
22	05'48"	02:23'13"
23	05'47"	02:29'00"
24	09'43"	02:38'43"
25	05'52"	02:44'35"
26	06'00"	02:50'35"
27	07'37"	02:58'12"
28	05'49"	03:04'01"
29	07'00"	03:11'01"
30	05'46"	03:16'47"
31	06'58"	03:23'45"
32	06'09"	03:29'54"
33	11'08"	03:41'02"
34	05'51"	03:46'53"
35	05'55"	03:52'48"
36	07'28"	04:00'16"
37	07'12"	04:07'28"
38	06'05"	04:13'33"
39	09'07"	04:22'40"
40	05'47"	04:28'27"
41	05'49"	04:34'16"
42	06'59"	04:41'15"
42.9	05'26"	04:46'09"

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