一切如夢幻泡影 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

一切如夢幻泡影新竹
ID 35209

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一切如夢幻泡影

16.1 km | 01:29:04 | 05:31/km

日期: 2014-06-21 20:13 - 地點: 香山綜合田徑場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1470 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'56" / 05'05" / 04'38" / 05'53" / 04'50" / 05'34" / 05'14" / 04'59" / 05'51" / 04'34" / 05'33" / 05'08" / 05'34" / 05'45" / 06'34" / 06'25" / 12'02" /

還是熱，耐熱訓練！？，人家是白天，我是晚上，但是爆掉！，呵呵，想想夏季要跑馬，真的很熱，才不到10k就熱到不行，想跑個21k很快就筋疲力盡，不足的只好改天再補了，沒有冰桶，不然真想泡下去＠０＠

6月累積里程 : 156.71 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 1959.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kukini, 董福存和其他 15 人說推

·

黃昭耀加油!!

2014-06-21 23:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'05"	00:11'01"
3	04'38"	00:15'39"
4	05'53"	00:21'32"
5	04'50"	00:26'22"
6	05'34"	00:31'56"
7	05'14"	00:37'10"
8	04'59"	00:42'09"
9	05'51"	00:48'00"
10	04'34"	00:52'34"
11	05'33"	00:58'07"
12	05'08"	01:03'15"
13	05'34"	01:08'49"
14	05'45"	01:14'34"
15	06'34"	01:21'08"
16	06'25"	01:27'33"
16.1	12'02"	01:29'04"

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