Hungone紅丸子 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

3.0 km | 00:23:36 | 07:52/km

日期: 2019-07-03 20:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'14" / 08'31" / 07'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

08'31"

(15'45")

08'31" (+01'17")

1000 / 2000

3

07'48"

(23'34")

07'48" (+00'34")

1000 / 3000

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

下雨前動一下 🏃 。。。
不過膝蓋還是怪怪😑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.03 km

Brooks Racer ST5 2.0 累積 : 1001.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 秀芬和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

Coffee 晚安🌃

2019-07-03 23:06 ·

1 個人推

Ayaka 只有那個時間有空，但是再熱下去我就沒辦法了😅

2019-07-04 21:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	08'31"	00:15'45"
3	07'49"	00:23'34"
3.0	06'54"	00:23'35"

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