杜小男 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

杜小男桃園
ID 361494

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25.7 km | 06:05:33 | 14:13/km | 第2半馬

2019 Merrell 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2019-06-30
成績	06:05:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'23")

00:50'23" (+09'41")

03:00'49" (+36'47")

10 km

(03:00'49")

02:10'26" (+29'44")

15 km

(04:10'39")

01:09'50" (+29'08")

02:24'02"

20 km

(05:24'51")

01:14'12" (+33'30")

25 km

(06:05'33")

00:40'42"

00:00'00"

Finish

(06:05:33)

日期: 2019-06-30 06:30 - 總爬升: 1005 m - 地點: 汐止 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1624 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

終於完賽了

賽前宣言: 跑就對了加油

賽後評分: 志工人員親切；畢竟越野跑，醫療方面的補給可以再加強（簡便的醫護包）
給 4 星

6月累積里程 : 142.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Pei-Yi Liu, 葉宗錡和其他 9 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍

2019-07-01 08:51 ·

1 個人推

言俊thirdboy 恭喜

2019-07-01 18:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	09'49"	00:15'01"
3	20'46"	00:35'47"
4	08'24"	00:44'11"
5	06'12"	00:50'23"
6	21'23"	01:11'46"
7	28'17"	01:40'03"
8	34'13"	02:14'16"
9	19'44"	02:34'00"
10	26'49"	03:00'49"
11	25'29"	03:26'18"
12	14'37"	03:40'55"
13	12'28"	03:53'23"
14	06'36"	03:59'59"
15	10'40"	04:10'39"
16	06'49"	04:17'28"
17	07'04"	04:24'32"
18	20'25"	04:44'57"
19	23'49"	05:08'46"
20	16'05"	05:24'51"
21	11'09"	05:36'00"
22	08'03"	05:44'03"
23	08'11"	05:52'14"
24	07'27"	05:59'41"
24.6	09'34"	06:05'33"

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成績 : 01:07:05

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