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黃琇琦
桃園
ID 375151
143 位追隨者
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黃琇琦
15.7 km
|
05:50:42
|
22:20/km
2019 Merrell 水返腳兩棲越野跑
官方成績
日期
2019-06-30
成績
05:50:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
22:20/km
日期:
2019-06-30 07:20
-
總爬升:
809 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
778 Cal
-
平均步頻:
134
-
溫度:
29°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
06'08"
1000 / 1000
2
07'18"
(13'26")
07'18" (+01'10")
1000 / 2000
3
08'07"
(21'34")
08'07" (+01'59")
1000 / 3000
4
16'53"
(38'27")
16'53" (+10'45")
1000 / 4000
5
34'59"
(01:13'27")
34'59" (+28'51")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
38'46"
(01:52'13")
38'46" (+32'38")
1000 / 6000
7
52'13"
(02:44'26")
52'13" (+46'05")
1000 / 7000
8
37'14"
(03:21'41")
37'14" (+31'06")
1000 / 8000
9
11'30"
(03:33'11")
11'30" (+05'22")
1000 / 9000
10
18'08"
(03:51'20")
18'08" (+12'00")
1000 / 10000
11
17'05"
(04:08'26")
17'05" (+10'57")
1000 / 11000
12
13'17"
(04:21'43")
13'17" (+07'09")
1000 / 12000
13
26'00"
(04:47'43")
26'00" (+19'52")
1000 / 13000
14
29'31"
(05:17'14")
29'31" (+23'23")
1000 / 14000
15
19'10"
(05:36'25")
19'10" (+13'02")
1000 / 15000
16
14'16"
(05:50'42")
14'29" (+08'21")
984 / 15984
桃園
黃
琇琦
·
留言
桃園
黃
琇琦
·
留言
桃園
黃
琇琦
·
留言
桃園
黃
琇琦
·
留言
第三場越野賽⋯⋯超硬的啦!
Kiki能完賽⋯⋯超開心
賽後評分:
路線太優了好玩又好累
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
58.38 km
TCX 上傳
| 5 years ago
潘其宏
,
霖爸 智邦路跑
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
蝙蝠俠
運動生活,一起加油!
祝 自由順心 週日愉快喔 ^_^
2019-06-30 18:13 ·
1
個人推
王佐仁
晚安 運動舒心愉快好眠
2019-06-30 20:38 ·
1
個人推
小婷
又完成一場越野😈
2019-06-30 21:54 ·
1
個人推
黃琇琦
這場越野⋯⋯真の好硬呀!
2019-07-01 08:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
07'19"
00:13'00"
3
08'08"
00:21'08"
4
16'53"
00:38'01"
5
35'00"
01:13'01"
6
38'46"
01:51'47"
7
52'14"
02:44'01"
8
37'14"
03:21'15"
9
11'30"
03:32'45"
10
18'09"
03:50'54"
11
17'06"
04:08'00"
12
13'17"
04:21'17"
13
26'25"
04:47'42"
14
29'07"
05:16'49"
15
19'26"
05:36'15"
16.0
14'14"
05:50'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
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00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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