nick lin 2019/06/29 訓練日誌

nick lin 台中
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nick lin

半馬 | 01:57:53 | 05:35/km | 第13半馬

POWER IN RUN 臺中浪漫情人橋星光夜跑

官方成績
日期	2019-06-29
成績	01:57:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'49")

00:22'49"

00:58'14" (+01'54")

10 km

(00:58'14")

00:35'25" (+12'36")

15 km

(01:27'47")

00:29'33" (+06'44")

00:56'20"

20 km

(01:54'34")

00:26'47" (+03'58")

Finish

(01:57:53)

日期: 2019-06-29 17:30 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1288 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'04"

(04'04")

04'04" (+00'04")

1000 / 1000

04'23"

(08'28")

04'23" (+00'23")

1000 / 2000

04'36"

(13'05")

04'36" (+00'36")

1000 / 3000

04'19"

(17'25")

04'19" (+00'19")

1000 / 4000

05'24"

(22'49")

05'24" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

nick lin

這是穿了五指襪後第一次起水泡

留言

天氣悶到想跳車連熱身汗都能滴的~好累~第一次參加夜跑部會有第二次了

賽後評分: 路線不錯~有提供冰塊
給 5 星

6月累積里程 : 71.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, Reborn 和其他 5 人說推

留言

陳小村辛苦了！加油……

2019-06-29 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'26"	00:08'31"
3	04'34"	00:13'05"
4	04'20"	00:17'25"
5	05'24"	00:22'49"
6	05'52"	00:28'41"
7	07'45"	00:36'26"
8	07'11"	00:43'37"
9	06'13"	00:49'50"
10	08'24"	00:58'14"
11	09'12"	01:07'26"
12	07'05"	01:14'31"
13	04'41"	01:19'12"
14	04'03"	01:23'15"
15	04'32"	01:27'47"
16	05'28"	01:33'15"
17	05'48"	01:39'03"
18	04'19"	01:43'22"
19	05'12"	01:48'34"
20	06'00"	01:54'34"
20.6	05'12"	01:57'54"