李春美 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

李春美花蓮
ID 56221

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8.0 km | 01:17:12 | 09:39/km

POWER IN RUN 臺中浪漫情人橋星光夜跑

官方成績
日期	2019-06-29
成績	01:17:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

日期: 2019-06-29 17:41 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

09'43"

(17'40")

09'43" (+01'47")

1000 / 2000

3

09'47"

(27'27")

09'47" (+01'51")

1000 / 3000

4

09'12"

(36'40")

09'12" (+01'16")

1000 / 4000

5

09'03"

(45'43")

09'03" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

李春美

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花蓮

李春美

·

花蓮

李春美

·

慶祝結婚22年路跑

賽前宣言: 結婚周年馬拉松

賽後評分: 感到很幸福
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.07 km

saucing Tyne a6 累積 : 385.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳建延, 陳鴻和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	09'44"	00:17'49"
3	10'43"	00:28'32"
4	10'29"	00:39'01"
5	09'03"	00:48'04"
6	12'50"	01:00'54"
7	09'32"	01:10'26"
8	11'40"	01:22'06"
8.0	10'51"	01:22'20"

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