陳映谷 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳映谷台中
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4.8 km | 00:36:18 | 07:37/km

日期: 2019-02-20 22:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 07'39" / 07'00" / 07'15" / 09'14" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.85 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'00"	00:14'39"
3	07'15"	00:21'54"
4	09'14"	00:31'08"
4.8	06'49"	00:36'18"

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