8.3 km | 00:49:37 | 05:56/km日期: 2019-06-21 06:11 - 總爬升: 164 m - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'07" / 05'50" / 05'49" / 05'45" / 05'53" / 05'56" / 05'55" / 07'10" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'31" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" | 339 / 8339 |
大家早~24節氣夏至~真的是夏天了!中原750晨運!今天有位稀客!麻油雞難得如此晚才出現!一開跑就啟動避暑模式!難得夏至時節,逆風時感覺是涼的!前3K跟著麻油雞快車跑,感覺越來越快!換平快車與寶哥鳳姐跑!跑後中原750大集合,10幾位左右,閒話家常!祝大家有美好的一天!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
288.87 km 
鱷魚 跟上來 累積 :
533.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'50" | 00:11'57" |
3 | 05'49" | 00:17'46" |
4 | 05'45" | 00:23'31" |
5 | 05'53" | 00:29'24" |
6 | 05'56" | 00:35'20" |
7 | 05'55" | 00:41'15" |
8 | 07'10" | 00:48'25" |
8.3 | 05'27" | 00:50'16" |