7.0 km | 00:50:37 | 07:12/km日期: 2019-06-14 06:13 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 07'37" / 06'57" / 06'39" / 09'17" / 09'11" / 07'17" / 05'28" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+01'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'10" (+03'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+01'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" | 18 / 7018 |
早上原本要測10K的
結果睡過頭又下雨，
只好撐傘跑跑走走
奇怪我的手機明明就訂2個鬧鐘怎麼會沒聽到呢？😭😭😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 329.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 06'57" | 00:14'34" |
| 3 | 06'39" | 00:21'13" |
| 4 | 09'17" | 00:30'30" |
| 5 | 09'11" | 00:39'41" |
| 6 | 07'17" | 00:46'58" |
| 7 | 05'28" | 00:52'26" |
| 7.0 | 05'18" | 00:52'32" |
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