MaxLo 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

MaxLo 新竹
ID 398695

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6.0 km | 00:43:26 | 07:14/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	00:43:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2019-05-18 06:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'07")

06'27"

1000 / 2000

3

07'00"

(20'08")

07'00" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'11"

(27'20")

07'11" (+00'44")

1000 / 4000

5

07'31"

(34'52")

07'31" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ?

賽後評分: 有啤酒喝~~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.70 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 909.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖文彬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'28"	00:13'09"
3	07'01"	00:20'10"
4	07'11"	00:27'21"
5	07'32"	00:34'53"
6	07'43"	00:42'36"
6.1	06'08"	00:43'27"

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