腰瘦讚陳信宏 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

腰瘦讚陳信宏高雄
ID 424038

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腰瘦讚陳信宏

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:12:44 | 06:17/km | 第1半馬

POWER IN RUN 臺南春季半馬

官方成績
日期	2019-05-05
成績	02:12:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39" (+00'02")

01:01'16"

10 km

(01:01'16")

00:30'37"

15 km

(01:32'15")

00:30'59" (+00'22")

01:03'24" (+02'08")

20 km

(02:04'40")

00:32'25" (+01'48")

Finish

(02:12:44)

日期: 2019-05-05 06:00 - 卡路里: 1438 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'10" (+00'32")

988 / 988

2

06'14"

(12'20")

06'12" (+00'34")

1003 / 1992

3

06'02"

(18'22")

05'58" (+00'20")

1010 / 3003

4

05'55"

(24'17")

05'54" (+00'16")

1000 / 4003

5

06'22"

(30'39")

06'18" (+00'40")

1008 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

5月累積里程 : 174.75 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1318.0 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 5 years ago

Jet, 野孩子和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'14"	00:12'25"
3	05'57"	00:18'22"
4	05'55"	00:24'17"
5	06'22"	00:30'39"
6	05'44"	00:36'23"
7	05'59"	00:42'22"
8	05'52"	00:48'14"
9	07'14"	00:55'28"
10	05'48"	01:01'16"
11	06'56"	01:08'12"
12	05'41"	01:13'53"
13	05'52"	01:19'45"
14	06'45"	01:26'30"
15	05'45"	01:32'15"
16	06'52"	01:39'07"
17	05'55"	01:45'02"
18	05'55"	01:50'57"
19	07'06"	01:58'03"
20	06'37"	02:04'40"
21	05'45"	02:10'25"
21.3	06'00"	02:12'18"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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