彭武德 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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半馬 | 02:38:26 | 07:30/km | 第8半馬

高雄，仁武 2014 一亨谷樹盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-06-01
成績	02:38:26
總名次	773 / 1478
分組名次	193 / 312
平均速度	07:30/km

官方證書

彭武德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:06'17"

10 km

(01:06'17")

00:35'09" (+04'01")

15 km

(01:45'14")

00:38'57" (+07'49")

01:21'57" (+15'40")

20 km

(02:28'14")

00:43'00" (+11'52")

Finish

(02:38:26)

日期: 2014-06-01 06:03 - 地點: 高雄仁武 - 天氣: 熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1666 Cal

高雄

彭武德

·

熱啊！只想喝水！

賽前宣言: 如果2小時20分內跑完這一場，7/12安平星光初馬5小時30分完賽應沒問題！加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.84 km

New Balance 880 V3 累積 : 231.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Yun Yue, 劉淑玲和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿明很高興遇見你! 恭喜完賽！

2014-06-01 19:18 ·

1 個人推

彭武德嗨！阿明，謝謝你這麼親切的來打招呼，也讓我知道原來我的頭巾是辨識我最好的方法！哈哈！一起加油啊～

2014-06-01 20:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'55"	00:12'24"
3	06'07"	00:18'31"
4	06'04"	00:24'35"
5	06'33"	00:31'08"
6	06'44"	00:37'52"
7	06'19"	00:44'11"
8	06'56"	00:51'07"
9	07'03"	00:58'10"
10	08'07"	01:06'17"
11	08'12"	01:14'29"
12	06'45"	01:21'14"
13	08'31"	01:29'45"
14	07'08"	01:36'53"
15	08'21"	01:45'14"
16	07'10"	01:52'24"
17	09'02"	02:01'26"
18	08'21"	02:09'47"
19	10'12"	02:19'59"
20	08'15"	02:28'14"
21	07'16"	02:35'30"
21.8	64'48"	03:24'14"

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