Ya-ju Chiang 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ya-ju Chiang 宜蘭
ID 359661

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43.0 km | 05:16:22 | 07:21/km | 第12馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	05:16:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:02'38"

10 km

(01:02'38")

00:32'06" (+01'34")

15 km

(01:35'05")

00:32'27" (+01'55")

01:09'53" (+07'15")

20 km

(02:12'31")

00:37'26" (+06'54")

25 km

(02:56'13")

00:43'42" (+13'10")

01:17'28" (+14'50")

30 km

(03:29'59")

00:33'46" (+03'14")

35 km

(04:08'14")

00:38'15" (+07'43")

01:18'26" (+15'48")

40 km

(04:48'25")

00:40'11" (+09'39")

Finish

(05:16:22)

日期: 2019-04-28 06:15 - 總爬升: 909 m - 卡路里: 2128 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'01" (+00'53")

994 / 994

2

05'38"

(11'37")

05'36" (+00'28")

1005 / 1999

3

06'08"

(17'45")

06'07" (+00'59")

1002 / 3002

4

06'56"

(24'41")

06'55" (+01'47")

1001 / 4003

5

05'51"

(30'32")

05'50" (+00'42")

1001 / 5005

展開計圈分析

宜蘭

Ya-ju Chiang

·

賽前宣言: 結婚17周年紀念日快樂

賽後評分: 優美山路馬，志工親切
給 5 星

4月累積里程 : 223.00 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

阿斌和凡萱說推

·

凡萱恭喜完賽

2019-04-28 13:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'39"	00:11'43"
3	06'02"	00:17'45"
4	06'56"	00:24'41"
5	05'51"	00:30'32"
6	06'04"	00:36'36"
7	06'39"	00:43'15"
8	06'06"	00:49'21"
9	06'07"	00:55'28"
10	07'10"	01:02'38"
11	06'17"	01:08'55"
12	06'21"	01:15'16"
13	08'07"	01:23'23"
14	05'45"	01:29'08"
15	05'57"	01:35'05"
16	07'51"	01:42'56"
17	05'09"	01:48'05"
18	05'58"	01:54'03"
19	09'15"	02:03'18"
20	09'13"	02:12'31"
21	11'40"	02:24'11"
22	08'28"	02:32'39"
23	08'55"	02:41'34"
24	07'00"	02:48'34"
25	07'39"	02:56'13"
26	07'53"	03:04'06"
27	05'33"	03:09'39"
28	05'13"	03:14'52"
29	05'25"	03:20'17"
30	09'42"	03:29'59"
31	08'45"	03:38'44"
32	06'40"	03:45'24"
33	05'34"	03:50'58"
34	08'14"	03:59'12"
35	09'02"	04:08'14"
36	08'43"	04:16'57"
37	08'06"	04:25'03"
38	09'28"	04:34'31"
39	07'21"	04:41'52"
40	06'33"	04:48'25"
41	06'18"	04:54'43"
42	07'14"	05:01'57"
43	06'50"	05:08'47"
44	13'03"	05:21'50"
44.1	32'57"	05:24'54"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km