Pei Ling Lin 2019/04/28 訓練日誌

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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Pei Ling Lin

22.2 km | 02:26:20 | 06:35/km | 第38半馬

第四屆埔里跑Puli Power山城派對-感恩志工繞圈馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:26:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:07'11"

10 km

(01:07'11")

00:34'35" (+01'59")

15 km

(01:41'33")

00:34'22" (+01'46")

01:08'05" (+00'54")

20 km

(02:15'16")

00:33'43" (+01'07")

Finish

(02:26:20)

日期: 2019-04-28 06:01 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'14")

1000 / 1000

06'11"

(12'50")

06'11" (+00'46")

1000 / 2000

06'23"

(19'14")

06'23" (+00'58")

1000 / 3000

07'00"

(26'14")

07'00" (+01'35")

1000 / 4000

06'21"

(32'36")

06'21" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

留言

賽後評分: 補給太讚路線涼爽人員熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.84 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 786.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, Chin Tien Chan 和其他 5 人說推

留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2019-04-28 22:15 ·

1 個人推

Hungone紅丸子恭喜完賽

2019-04-30 18:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'11"	00:12'50"
3	06'24"	00:19'14"
4	07'00"	00:26'14"
5	06'22"	00:32'36"
6	07'01"	00:39'37"
7	07'05"	00:46'42"
8	06'24"	00:53'06"
9	07'52"	01:00'58"
10	06'13"	01:07'11"
11	07'31"	01:14'42"
12	06'54"	01:21'36"
13	06'43"	01:28'19"
14	06'58"	01:35'17"
15	06'16"	01:41'33"
16	07'43"	01:49'16"
17	06'21"	01:55'37"
18	07'41"	02:03'18"
19	05'53"	02:09'11"
20	06'05"	02:15'16"
21	05'21"	02:20'37"
22	09'02"	02:29'39"
22.0	69'47"	02:29'56"